Uinkom.ac.id

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjaskes) memegang peranan krusial dalam membentuk generasi muda yang sehat, bugar, dan memiliki keterampilan gerak yang baik. Di bangku kelas 5 Sekolah Dasar (SD), siswa tidak hanya belajar teori, tetapi juga praktik langsung berbagai cabang olahraga dan aktivitas fisik. Semester 2 di kelas 5 biasanya mencakup materi yang lebih mendalam dan variatif, mulai dari permainan bola besar, bola kecil, atletik, hingga senam dan aktivitas air.

Untuk membantu siswa kelas 5 SD mempersiapkan diri menghadapi penilaian akhir semester, artikel ini akan menyajikan kumpulan contoh soal Penjaskes semester 2 yang mencakup berbagai topik. Soal-soal ini dirancang untuk menguji pemahaman siswa tentang konsep, teknik dasar, peraturan permainan, serta pentingnya kesehatan dan keselamatan dalam berolahraga. Dengan memahami dan berlatih soal-soal ini, diharapkan siswa dapat lebih percaya diri dan meraih hasil yang optimal.

Bagian I: Pilihan Ganda (Menilai Pemahaman Konsep dan Teknik)

Bagian ini akan menguji pemahaman siswa tentang berbagai materi yang telah dipelajari selama semester 2.

1. Permainan sepak bola termasuk dalam kategori permainan:
   a. Bola kecil
   b. Bola besar
   c. Bola voli
   d. Bola basket

   Jawaban: b. Bola besar
   Penjelasan: Sepak bola dimainkan dengan menggunakan bola yang berukuran besar dan membutuhkan kerja sama tim.

2. Teknik dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk memulai serangan atau memberikan umpan kepada teman satu tim adalah:
   a. Dribbling
   b. Shooting
   c. Passing
   d. Rebound

   Jawaban: c. Passing
   Penjelasan: Passing adalah gerakan mengoper bola kepada rekan satu tim.

3. Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat pemukul dalam permainan bulu tangkis disebut:
   a. Servis
   b. Smash
   c. Drive
   d. Lob

   Jawaban: b. Smash
   Penjelasan: Smash adalah pukulan keras yang diarahkan ke bawah untuk mendapatkan poin.

4. Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas melakukan pukulan awal untuk memulai permainan adalah:
   a. Spiker
   b. Libero
   c. Server
   d. Blocker

   Jawaban: c. Server
   Penjelasan: Server adalah pemain yang bertugas melakukan servis untuk memulai reli.

5. Gerakan melompat dan menangkap bola pantul di keranjang dalam permainan bola basket disebut:
   a. Blocking
   b. Lay-up
   c. Rebound
   d. Dunk

   Jawaban: c. Rebound
   Penjelasan: Rebound adalah gerakan merebut bola setelah bola memantul dari ring.

6. Lari cepat dengan jarak 100 meter termasuk dalam cabang olahraga:
   a. Lari jarak jauh
   b. Lari estafet
   c. Lari sprint
   d. Lari gawang

   Jawaban: c. Lari sprint
   Penjelasan: Lari sprint adalah lari dengan kecepatan penuh dalam jarak pendek.

7. Gerakan mendorong peluru dengan gaya tertentu sejauh mungkin dalam olahraga atletik disebut:
   a. Lempar cakram
   b. Tolak peluru
   c. Lempar lembing
   d. Lompat tinggi

   Jawaban: b. Tolak peluru
   Penjelasan: Tolak peluru adalah salah satu nomor dalam cabang atletik yang menguji kekuatan.

8. Senam lantai yang diawali dengan gerakan menggulingkan badan ke depan disebut:
   a. Handstand
   b. Kayang
   c. Guling depan
   d. Lompat harimau

   Jawaban: c. Guling depan
   Penjelasan: Guling depan adalah gerakan menggulingkan tubuh ke depan menggunakan punggung.

9. Salah satu manfaat utama melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah:
   a. Meningkatkan rasa malas
   b. Menurunkan daya tahan tubuh
   c. Menjaga kesehatan jantung
   d. Menambah berat badan secara drastis

   Jawaban: c. Menjaga kesehatan jantung
   Penjelasan: Aktivitas fisik membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

10. Saat melakukan permainan bola, penting untuk memperhatikan:
    a. Hanya fokus pada diri sendiri
    b. Mengabaikan teman satu tim
    c. Menjaga keselamatan diri dan teman
    d. Bermain curang untuk mendapatkan kemenangan

    Jawaban: c. Menjaga keselamatan diri dan teman
    Penjelasan: Keselamatan adalah prioritas utama dalam setiap aktivitas olahraga.

11. Gerakan melompat dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan dalam senam disebut:
    a. Lompat jongkok
    b. Lompat kangkang
    c. Lompat tali
    d. Lompat jauh

    Jawaban: a. Lompat jongkok
    Penjelasan: Lompat jongkok adalah gerakan melompat sambil menarik lutut ke dada.

12. Dalam permainan rounders, gerakan memukul bola dengan tujuan mendapatkan pukulan yang jauh dan menghasilkan poin sebanyak-banyaknya disebut:
    a. Bunt
    b. Fair ball
    c. Home run
    d. Foul ball

    Jawaban: c. Home run
    Penjelasan: Home run adalah pukulan yang membuat pemukul berhasil berlari melewati semua base hingga kembali ke home plate tanpa terkena out.

13. Olahraga air yang dilakukan dengan menggunakan papan dan mendayung untuk bergerak di permukaan air adalah:
    a. Renang gaya bebas
    b. Selancar
    c. Dayung
    d. Polo air

    Jawaban: c. Dayung
    Penjelasan: Dayung adalah olahraga yang menggunakan perahu dan dayung untuk bergerak.

14. Gerakan memutar lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian dalam renang gaya bebas adalah bagian dari gerakan:
    a. Tendangan kaki
    b. Tarikan tangan
    c. Gerakan tubuh
    d. Mengambil napas

    Jawaban: b. Tarikan tangan
    Penjelasan: Tarikan tangan adalah gerakan utama yang mendorong perenang maju dalam gaya bebas.

15. Untuk mencegah cedera saat berolahraga, langkah yang paling penting dilakukan sebelum memulai aktivitas fisik adalah:
    a. Langsung berolahraga dengan intensitas tinggi
    b. Melakukan pemanasan
    c. Mengabaikan gerakan peregangan
    d. Minum air dingin sebelum berolahraga

    Jawaban: b. Melakukan pemanasan
    Penjelasan: Pemanasan mempersiapkan otot dan sendi untuk bergerak, mengurangi risiko cedera.

Bagian II: Isian Singkat (Menilai Pemahaman Istilah dan Konsep Spesifik)

Bagian ini menguji kemampuan siswa untuk mengisi jawaban singkat yang tepat berdasarkan pemahaman mereka.

16. Permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 pemain adalah permainan ____________.
    Jawaban: Sepak bola

17. Teknik dasar mengoper bola dalam permainan bola basket menggunakan satu tangan disebut ____________.
    Jawaban: Chest pass (atau teknik passing satu tangan lainnya yang relevan jika diajarkan)

18. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang dilakukan dari belakang garis lapangan untuk memulai permainan disebut ____________.
    Jawaban: Servis

19. Gerakan melompat ke atas untuk menahan bola yang akan masuk ke dalam ring dalam bola basket disebut ____________.
    Jawaban: Blocking

20. Nomor-nomor dalam cabang atletik yang melibatkan gerakan lari dinamakan lari ____________.
    Jawaban: Jarak pendek, jarak menengah, jarak jauh (pilih salah satu yang sesuai dengan materi)

21. Gerakan membalikkan badan sambil kedua tangan menumpu di lantai dan kaki diangkat lurus ke atas dalam senam lantai disebut ____________.
    Jawaban: Handstand

22. Olahraga yang menggunakan raket dan kok (shuttlecock) adalah ____________.
    Jawaban: Bulu tangkis

23. Dalam permainan sepak bola, jika bola keluar dari garis samping lapangan, permainan dimulai kembali dengan ____________.
    Jawaban: Lemparan ke dalam

24. Makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga ____________ tubuh.
    Jawaban: Kesehatan (atau Kebugaran)

25. Gerakan berenang dengan posisi tubuh telentang dan gerakan tangan seperti mengayuh adalah renang gaya ____________.
    Jawaban: Punggung

Bagian III: Uraian Singkat (Menilai Pemahaman Mendalam dan Kemampuan Analisis)

Bagian ini membutuhkan siswa untuk menjelaskan konsep atau memberikan alasan secara singkat.

26. Jelaskan dua teknik dasar dalam permainan bola voli yang sering digunakan!
    Jawaban: (Contoh: Servis adalah pukulan untuk memulai permainan. Passing atas adalah operan bola menggunakan ujung jari dengan gerakan ke atas untuk memberikan bola kepada teman yang akan menyerang.)

27. Sebutkan minimal tiga jenis variasi gerakan dalam senam lantai yang kamu ketahui!
    Jawaban: (Contoh: Guling depan, guling belakang, kayang, handstand, lompat harimau.)

28. Mengapa melakukan pemanasan sebelum berolahraga itu penting? Jelaskan alasannya!
    Jawaban: Pemanasan penting untuk meningkatkan suhu tubuh, melenturkan otot dan sendi, serta mempersiapkan sistem kardiovaskular. Hal ini dapat mengurangi risiko cedera seperti keseleo atau kram otot.

29. Dalam permainan sepak bola, jelaskan apa yang dimaksud dengan pelanggaran offside! (Sesuaikan dengan materi yang diajarkan)
    Jawaban: Offside adalah situasi ketika seorang pemain berada di posisi lebih dekat ke gawang lawan dibandingkan dengan pemain bertahan lawan kedua (termasuk penjaga gawang) pada saat bola dioper kepadanya.

30. Apa perbedaan antara renang gaya bebas dan renang gaya dada? Jelaskan secara singkat!
    Jawaban: Renang gaya bebas dilakukan dengan gerakan lengan mengayuh bergantian di atas air dan gerakan kaki seperti menggunting. Renang gaya dada dilakukan dengan gerakan lengan seperti menarik keluar lalu merapat ke dada, dan gerakan kaki seperti mendorong keluar lalu merapat.

Bagian IV: Soal Cerita (Menilai Penerapan Konsep dalam Situasi Nyata)

Soal cerita dirancang untuk melihat bagaimana siswa dapat menerapkan pengetahuan mereka dalam skenario praktis.

31. Budi dan teman-temannya sedang bermain sepak bola. Budi mendapat bola dan berlari menuju gawang lawan. Tiba-tiba, ada pemain lawan yang mendorong Budi hingga terjatuh. Tindakan pemain lawan tersebut merupakan contoh dari:
    a. Permainan yang sportif
    b. Pelanggaran
    c. Strategi permainan
    d. Kerja sama tim

    Jawaban: b. Pelanggaran
    Penjelasan: Mendorong pemain lawan secara fisik merupakan tindakan yang tidak sportif dan melanggar peraturan permainan.

32. Siti gemar bermain bulu tangkis. Suatu hari, ia ingin memukul shuttlecock agar jatuh di area lapangan lawan yang kosong. Gerakan pukulan yang paling efektif untuk melakukan hal tersebut adalah:
    a. Servis pendek
    b. Smash keras
    c. Drive lurus
    d. Lob tinggi

    Jawaban: d. Lob tinggi
    Penjelasan: Lob tinggi bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock melewati lawan dan mendarat di belakang garis lapangan lawan.

33. Dalam permainan bola basket, tim A sedang tertinggal poin. Pemain nomor 10 dari tim A berhasil merebut bola dari lawan dan dengan cepat berlari ke depan untuk melakukan tembakan. Gerakan menembak bola ke dalam keranjang yang dilakukan sambil melompat dan bergerak maju disebut:
    a. Pivot
    b. Lay-up
    c. Dribbling
    d. Rebound

    Jawaban: b. Lay-up
    Penjelasan: Lay-up adalah gerakan menembak bola ke keranjang yang dilakukan sambil bergerak dan melompat mendekati keranjang.

34. Udin dan keluarganya sedang berlibur di pantai. Ayahnya mengajarkan Udin cara berselancar. Agar aman saat mencoba berselancar, Udin perlu memastikan:
    a. Ia bisa berenang dengan sangat baik
    b. Ia menggunakan papan selancar yang sangat besar
    c. Ia memakai pelampung dan mendengarkan instruksi dari ayahnya
    d. Ia langsung mencoba ombak yang paling besar

    Jawaban: c. Ia memakai pelampung dan mendengarkan instruksi dari ayahnya
    Penjelasan: Keselamatan adalah prioritas utama dalam aktivitas air. Pelampung dan arahan dari orang yang berpengalaman sangat penting.

35. Pak Guru mengingatkan murid-muridnya bahwa menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan adalah bagian dari kesehatan. Mengapa kebersihan penting dalam olahraga?
    a. Agar tidak terlihat kumuh saat berolahraga
    b. Untuk mencegah penyebaran penyakit dan infeksi
    c. Agar bisa memenangkan setiap pertandingan
    d. Agar bajunya tetap bersih

    Jawaban: b. Untuk mencegah penyebaran penyakit dan infeksi
    Penjelasan: Kebersihan tubuh dan lingkungan membantu mencegah penyebaran kuman dan penyakit, terutama saat berkeringat dan melakukan kontak fisik.

Penutup

Contoh soal di atas mencakup berbagai aspek materi Penjaskes kelas 5 SD semester 2. Penting bagi siswa untuk tidak hanya menghafal jawaban, tetapi juga memahami konsep di baliknya. Dengan latihan yang konsisten dan pemahaman yang baik, siswa akan lebih siap dan percaya diri dalam menghadapi penilaian akhir semester. Ingatlah bahwa olahraga bukan hanya tentang kemenangan, tetapi juga tentang kesehatan, kebugaran, kerja sama, dan sportivitas. Selamat belajar dan terus bergerak aktif!